terça-feira, 21 de novembro de 2017

MOTIVATIONAL QUOTE NOVEMBER 21st 2017



The greatest gift that successful people have over ordinary people is their ability to act.

I'd like to suggest you a good book about motivation:

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

MOTIVAÇÃO 20/NOV/2017


O maior dom que as pessoas bem sucedidas têm em relação às pessoas comuns é a sua habilidade de agir.

Deixo a dica de um excelente livro sobre motivação:

quarta-feira, 15 de novembro de 2017

O QUE SÃO CRENÇAS ICEBERG ?


Sabe quando você tem uma explosão emocional, ao discutir com alguém, e depois você se pergunta: de onde veio isso?

Pois é, esta explosão emocional ocorreu porque durante aquela conversa, alguma coisa "colidiu" com uma crença "iceberg" que você tem.

Uma crença "iceberg" nada mais é do que uma crença que temos sobre nós mesmos, nosso mundo ou nosso futuro, que normalmente se apresenta como um conjunto de regras sobre como entendemos que as coisas devam ser, ou sobre como nós ou os outros devemos nos portar, diante de certas circunstâncias. Há algum tempo, eu participei de uma reunião em que um assunto foi colocado em votação e uma pessoa votou diferente de outro participante. O primeiro participante começou a falar palavrões e de forma infantil, retirou-se da reunião, simplesmente porque uma pessoa votou diferente da forma como ele queria que tivesse votado. Muito provavelmente esta conduta totalmente imatura é fruto de uma crença "iceberg".

As crenças "iceberg" são chamadas assim, porque somente a "pontinha" da crença é perceptível para nossa mente consciente, e a grande parte restante fica sob o controle da nossa mente inconsciente.

Existem basicamente 3 áreas em que as crenças "iceberg" se manifestam:

1-) Nas nossas realizações, incluindo estudo, trabalho, etc. Um exemplo de crença "iceberg" nesta área seria: "eu tenho que fazer tudo certo".

2-) Nos nossos relacionamentos. Um exemplo de crença "iceberg" nesta área seria: "não se pode confiar nas pessoas".

3-) Na forma como você controla sua vida e lida com o mundo. Um tipo de crença "iceberg" deste tipos seria: "as pessoas têm que ser pontuais sempre".


Como identificar uma crença "iceberg"?

Uma das formas de se identificar uma crença "iceberg" é assim...

Procure se lembrar de uma explosão emocional que você tenha tido recentemente, que tenha sido desproporcional ao fato ocorrido.

Lembrou? Você então precisará fazer a si mesmo 4 perguntas.

Mas antes, para ficar mais fácil de entender, vou utilizar um exemplo: imagine que estou em casa, na mesa da sala, trabalhando em um projeto super complexo, com um prazo de entrega bastante apertado, e minha mulher me interrompe para perguntar que horas são.

Então eu tenho uma explosão emocional e grito para ela ir ver as horas no relógio da cozinha ou no celular dela. Acho que nem preciso falar que a confusão já está criada.

Quais são as 4 perguntas que terei que fazer a mim, para identificar minha crença "iceberg"?

Pergunta 1: Por quê isso me deixou tão bravo?

Respondendo a esta pergunta dentro do exemplo que dei: porque ela interrompeu um trabalho importantíssimo que eu estava fazendo.

Pergunta 2: Analisando a resposta da pergunta 1, pergunte-se o que esta resposta significa para você.

Levando em conta o nosso exemplo, significaria para mim que minha mulher não respeita o meu trabalho.

Pergunta 3: Ainda analisando a resposta dada na pergunta 1, pergunte-se qual é a pior parte disto tudo para você.

Enquadrando em nosso exemplo, significaria que minha mulher não me respeita.

Pergunta 4: Se você realmente acredita que a resposta que você deu na pergunta 3 é verdadeira, pergunte-se por que isso lhe incomoda tanto.

Ainda dentro do nosso exemplo, vamos supor que você tenha respondido que isto lhe incomoda tanto porque você entende que as pessoas devem respeitar seu trabalho.

Está ai! Esta é a sua crença "iceberg". Você pensa que todos devem respeitar seu trabalho, e quando não respeitam, temos uma desavença.

Toda vez que você encontrar em sua resposta os verbos DEVER, TER QUE, ESPERAR QUE, PRECISAR, e outros semelhantes, é muito provável que você tenha encontrado uma crença "iceberg".


Como lidar com as crenças "iceberg"?

Para lidar com as crenças "iceberg" temos três opções:

Opção 1 : Destruir o "iceberg"

Existem crenças que adquirimos quando crianças, que para aquela fase de nossas vidas servem muito bem, mas depois que nos tornamos adultos, nenhum sentido existe em mantê-las.

Um exemplo disto é a crença de que "todos têm que fazer as minhas vontades".

Trata-se de uma crença que não cabe na vida de um adulto em hipótese alguma, e você não faz ideia de quantos adultos que conheço, que criam confusão até hoje por ainda terem este tipo de crença. Lembra do exemplo da reunião que citei no início deste texto? É um caso típico destes.

Para "derreter" este "iceberg", a pessoa precisa transformar a crença em algo aceitável, como por exemplo: "eu ficaria muito feliz se as pessoas pudessem atender a todas as minhas solicitações, mas não é possível ter certeza de que isso irá acontecer".

Praticamente toda a programação em nosso cérebro pode ser refeita de forma linguística, e repetir esta frase continuamente, especialmente em ocasiões em que a pessoa começar a perceber que algo está entrando em choque com sua crença "iceberg", irá ajudar a destruir a crença.

É importante ressaltar que é necessário repetir a frase muitas vezes, em ocasiões diferentes, para que a crença seja remodelada.


Opção 2 : Contornar o "iceberg"

Existem algumas crenças "iceberg" que não servem para nada, mas que podem demandar muito tempo se você for tentar destruí-las. Além disso, pode ser que elas apareçam só de vez em quando, em situações específicas.

Um exemplo disto seria a crença de que "todos os meus subordinados no trabalho devem me obedecer".

Quando esta crença surge? Quando eu peço para um subordinado fazer algo e ele não faz.

Como contornar este "iceberg"?

Questione o motivo pelo qual a pessoa não realizou o trabalho. De repente pode ter surgido alguma outra urgência que você desconhece, ou seu subordinado pode ter tido algum tipo de dificuldade. Apenas quero deixar claro que obviamente existe uma enorme diferença entre esta situação que estou propondo e um ato de insubordinação deliberado, que então deve ser resolvido dentro das regras trabalhistas.

Perceba também, que seus subordinados são seus colegas de trabalho, e não seus escravos.


Opção 3 : Manter a crença "iceberg"

Podem haver situações em que você deseje manter a crença "iceberg", e nestes casos, o que você precisa fazer é tentar adequar os pontos mais problemáticos, deixando de lado ou dando menos importância os pontos mais críticos de sua crença, sem que você se sinta chateado por isso.

Para fazer isso, você deve questionar aquilo que é mais radical em sua crença.

Por exemplo, digamos que você tem a crença de que "não se pode confiar nas pessoas".

Como você pode ter certeza de que 100% das pessoas não são confiáveis? Que evidências você tem disto?

Você nunca viveu uma situação em que precisou confiar pelo menos um pouquinho em alguém?

Você nunca "pisou na bola" com alguém?


Considerações finais

Você jamais conseguirá ter domínio sobre todos os acontecimentos em sua vida, mas com certeza conseguirá dominar a forma  como você reagirá a eles.

Todas as vezes que você estiver interagindo com alguém e se sentir frustrado com algo que acontecer, pare um instante e analise a situação. Pode ser que ali exista alguma crença "iceberg".

Sei que no começo você talvez sinta alguma dificuldade para identificar e lidar com suas crenças "iceberg", mas basta ler novamente este texto para relembrar o "passo a passo" como fazê-lo. Além disto, estarei publicando um vídeo sobre este tema em poucos dias, e colocarei o link de acesso a ele aqui.

Lembro novamente que quase toda a programação em nosso cérebro pode ser refeita linguisticamente. Basta repetir continuamente aquilo que você quer acreditar ou alcançar, desde que obviamente seja factível.

Espero que este vídeo possa lhe ajudar. Curta-o e inscreva-se no canal.

Até breve!

Texto: Wilson Luiz Negrini de Carvalho

terça-feira, 14 de novembro de 2017

MOTIVATIONAL QUOTE NOVEMBER 14th 2017



The world would be much better if each person strives to be good as much as he or she strives to look good.

I'd like to suggest you a good book about motivation:

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

MOTIVAÇÃO 13/NOV/2017


O mundo seria muito melhor se cada pessoa se esforçasse em ser boa, tanto quanto se esforça em parecer boa.

Deixo a dica de um excelente livro sobre motivação:

segunda-feira, 6 de novembro de 2017

MOTIVAÇÃO 06/NOV/2017


A vitória está sempre ao redor daqueles que não param de lutar.

Deixo a dica de um excelente livro sobre motivação:

quarta-feira, 1 de novembro de 2017

FRASES MOTIVACIONAIS (NOVEMBRO/2017)


Frases deste mês:
  • Só existe uma maneira de evitar críticas: não fazer nada, não dizer nada e não ser nada. - Aristóteles
  • Quem tem alma de tirano, na verdade é um escravo.
  • O óbvio só é óbvio para a mente preparada.
  • Melhore os seus argumentos e não aumente a sua voz. É a chuva que faz as flores crescerem e não o trovão.

Quero deixar a dica de um excelente livro de motivação: